感謝本篇文章登上聯合新聞網首頁,生活健康|貼心下午茶 95.11.24
在食品加工方面,乳酪(Cheese)就是起司(Cheese)是一樣的,而奶油有分所謂的鮮奶油(Cream)和奶油(Butter)。
奶油(Butter)是牛奶提煉出來的油質,(牛奶是動物自然分泌出來的營養),〝奶蛋素〞的可食。a) 奶油(Butter)是指從天然牛奶中提煉出來的油脂,經殺菌、脫臭、均質、調味、調色等程序而成。
乳酪(Cheese)就是一般口語上的起司,製造步驟上主要是先以乳酸菌和酵素使牛奶凝結,經過切割、攪拌、去除乳清與水分的過程後,填裝於模型內,再壓榨、加鹽,等待其熟成,其乳脂肪率並不高,約18%。
起司(Cheese)是翻譯名稱﹐又被稱為乳酪﹑乾酪。據說乳酪的種類有八百多種﹐不同種類的乳酪﹐顏色﹑風味與脂肪熱量都不同。目前台灣販賣的乳酪﹐是以片裝的加工乳酪為主﹐天然的乳酪也以臭味較輕的種類較受歡迎。
不管是哪種乳酪﹐都含有豐富的營養。它們是牛奶「濃縮」後的產物﹐所以牛奶的營養一樣也不少。乳酪含有豐富的蛋白質﹑維生素B群﹑鈣質﹐當然﹐它也是高熱量﹑高脂肪的食物。此外﹐天然乳酪中的乳酸菌更有助於整腸。乳酪中的蛋白質因為被乳酸菌分解﹐所以比牛奶更容易消化。對於一喝牛奶就拉肚子的乳糖不耐症患者﹐也是一大福音﹐因為乳酪中的乳糖大部份都在發酵過程被分解了。在食物代換表中﹐乳酪被歸於乳製品類﹐兩薄片的乳酪(45公克)﹐相當於一杯(240cc)全脂牛奶的營養。
不同的乳酪脂肪含量不一樣﹐一般而言都含有20%以上。市售標榜低脂的片裝乳酪﹐則含有約10%的脂肪。低脂的乳酪﹐熱量﹑脂肪﹑及膽固醇都比較少﹐但脂溶性維生素(維生素A﹐D﹐E)的含量也較低。由於乳酪在製造過程中會浸於鹽水中﹐因此含有大量的鹽份﹐這是高血壓的病人應特別注意的。對某些偏頭痛的患者來說﹐乳酪也可能是誘發頭痛的食物之一。
乳酪最好的保存方式就是放在冰箱冷藏室中冷藏。打開包裝的乳酪﹐如果沒有一次吃完﹐也應用保鮮膜包好﹐避免接觸空氣﹐再放進冰箱內。
乳酪的確是很好的食物﹐它含有豐富的營養﹐對於成長中的兒童及青少年﹐懷孕的婦女﹐以及需要補充體力的人﹐都是良好的營養補充品。在早餐時﹐將乳酪夾於麵包中﹐就成為方便且營養豐富的餐點了。既然乳酪是「濃縮」後的營養食品﹐就不宜吃多。吃得太多﹐就變成營養過剩﹐反而造成熱量與脂肪的過量攝取﹐反而會增加身體的負擔喔!
資料來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042802064
柳橙起司蛋糕
材料:
洋菜粉5克
cream cheese 200克
砂糖50克
蛋黃2個
檸檬汁1大匙
水200cc
柳橙汁50cc
柳橙甜酒1/2大匙
覆盆子適量
薄脆餅乾適量
做法:
1. 將cream cheese放入盆中,隔水加熱至變軟之後,加入砂糖和蛋黃後,
再加入檸檬汁
2. 200cc的水加入洋菜粉,煮至溶化,等稍冷卻後,將半份量的洋菜液和
步驟2的食材混勻
3. 再將剩下的洋菜液和柳橙汁、柳橙甜酒混合拌勻
4. 將做法3.的食材倒入模型中,然後倒入做法4的食材之後稍微攪拌,
冷卻凝固
5. 凝固之後從模型中取出,切成適當的大小裝盤之後,再放上適量的覆
盆子和薄脆餅乾即可
資料來源:
http://www.kanten.co.jp/recipe/dessert/dessert_13.html
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