幸福晴緣好時光

現在有人在
小魔女家漫遊 

感謝本篇文章登上聯合新聞網首頁，生活健康｜貼心下午茶  96.10.19

時序逐漸進入秋天，從中醫的角度來看，
這個季節要是不好好把握養生，到了冬天就容易感冒，體質虛弱，
其實，滋補身體不需要花大錢，只要利用簡單的中藥材，
就可以在家裡養生DIY。

這周走在路上，更是感受到一股濃濃的秋意，這樣溫度剛好的季節，其實正是用來調養身體的最好時機。

小魔女自小就喜歡食用中藥料理，在平常的日子裡，也會替自己和家人泡個養生茶，這道養生茶是平時小魔女都會每天泡來喝的，有時會在加上別的藥材，喜歡枸杞多一點，這樣就不用加冰糖。

還有一個不錯的肺部保養，容易感冒的體質適用，將蓮子，紅棗，山藥，百合，加上枸杞熬煮成粥，可以補肺氣養脾胃。

而香香甜甜的桂圓雙棗養生茶，可別小看它的養生功效，每天當開水喝，可以幫虛寒的體質滋補氣血。

其實，只要把握住養生的秘訣，抓對時間，好好調養，這個冬天就可以有美美的好氣色喔~

【桂圓雙棗養生茶】             

材料：紅棗8粒、黑棗5粒、龍眼肉1兩、枸杞2兩、薑片1片
作法：
1.將紅棗、黑棗稍微撕裂，再與枸杞、龍眼肉一起置入鍋中，加水適量。
2.先以中火煮沸後，再以小火煎熬約15分後，濾渣即可倒杯飲用。

功效：補血、補氣、寧神
　　　適用於體虛力弱、過敏體質、失眠健忘、貧血、視力減退等症

延伸閱讀：